rok stażu

[...] jak wiadomo 150g ryżu, do tego 100g kuraka i jakies warzywa troche czasu zajmuje. . A mniej wiecej ile miałbym takiego gainera brać na jedną porcję? A co do kreatyny, ponad rok stażu to już chyba wystarczający czas, żeby zrobić sobie cykl. Jeszcze chciałbym się dowiedziec, jaką wybraćtylko jaka firma itp.? I czego moge sie mniewiecej po takim [...]

Chłopaku.. Ile Ty masz lat? 15? 16? Rok stażu? Z czym Ty wyskakujesz... Ośmieszasz się... Dodaj fote do profilu i pokaż nam efekty Twoich mądrości i Twojego treningu. Pewnie nawet 35 w łapce nie masz, a gadasz jak stary wyga. Unosisz się jak małolat usiłując pokazać wszystkim swoją rację... Człowieku temat nie dla Ciebie, a Ty tu z koparą [...]

wiek 19 lat ,waga 74 kg, 1 rok stażu treningowego, łapa 36, wyciskanie na klake 95 kg

Masz niecały rok stażu więc nie ma sensu tutaj kombinować z nie wiadomo jakim planem treningowym. Wystarczą Ci podstawy bo jak tutaj się zagłębisz w plany siłowe to i tak nie jesteś w stanie ich zrealizować bo nie masz tyle obciążenia. Jak na swój staż i wiek masz bardzo fajne wyniki siłowe, ale teraz możesz się bawić tempem ćwiczeń czyli dać na [...]

Wg mnie jest dobrze, masa jest, ale nie jest tłusto. Jakaś dziwna tenedencja jest na forum ostatnio. Najlepiej, żeby było 50 w łapie na zyle i rok stażu, aż strach foty wrzucać

rok stażu i chcesz fbw ćwiczyć ? o_O

Ławeczka przecież nie służy tylko do wyciskania. Przeczytaj tego arta i ułóż sobie trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ułóż sobie jakieś FBW z dwoma wariantami ( A i B) i będzie git. Jak będziesz miał już rok stażu to zastanów się nad zmianą treningu. Ja polecam Push- Pull Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu [...]

Mogę dorzucić coś do pushu czy jak na 1 rok stażu styknie i progresować w ciężarze ?

[...] zaczyna ćwiczyć w wieku 12 to lekka przesada. Jest to sprawa indywidualna dla każdego. Jeśli ktoś poważnie bierze się za BB... Poważnie mam na myśli nie ćwiczy 3 miesiące w roku i podlicza to jako rok stażu, tylko maksymalnie tydzień przerwy co dwa miesiace powiedzmy, pilnuje michy, techniki i dokształca się w temacie, to po roku spokojnie może [...]

[...] wlasne zdrowie wiedza to jest podstawa i w kazdej dziedzinie zycia trzeba uzywac mozgu - bez roznicy czy jest to silownia czy zbieranie grzybow czy hodowla jedwabnikow, sam mam 16lat - rocznikowo 17 jakis rok stazu na silowni, nie powiem, ze mnie nie pociaga do SAA, ale jak bym mial sie za to zabrac to mozliwie jak najlepiej i najrozsadniej

powodzenia. jak nie wiesz czego potrzebujesz to jak masz zaplanowac zakupy? do wakacji nie zdążysz. przez rok stażu wazyłbys sporo wiecej gdybys wiedział cokolwiek. zdr.

w8mp250 wiem ze łatwo idzie zaleźć tylko nie wiem które najlepsze bo jedne sa ze nogi prosto nie ktore ze odchylone Tomasz1405 1 rok stazu ale dopiero 2,5 miesiaca treningu z full sprzetem a tylko 60 kilo bo wiecej obciazenia nie mam i to przez to plan nie wiem na co ci pokazywac bo ci sie wogule w tym pytaniu nie przyda dalej czekam na odpowiedzi

myslałem na poczatku ze te 3 fotki to sa przed tym jak zaczełes cwiczyc a jak na rok stazu to tragedia

Dymq jest trochę racji w Twojej wypowiedzi, ale jak dobierze się odpowiednich ludzi, którzy mają np rok stażu za sobą, to chyba nie będą tak głupi żeby po tak krótkim czasie sięgać po SAA. A co do tego że Hi tec da białka i gainera i mamy na tym rosnąć, to raczej tak nie będzie, bo wydaje mi się że oprócz tego co wspomniałeś będzie także jakaś [...]

Pewnie, nie mówię, że wszystkie testy są oszukane.. No tak, ale z kolei osoby które mają rok stażu mało wiedzą o swoim organiźmie Nafaszeruje sie wiór kreatyna, naciagnie wody i bedzie wow. Ale osobiście widzę lepsze rozwiązania dla wypromowania danego produktu. Różni ludzie - różne rejony - różne propozycje. U mnie ludzie wolą mieć coś w ręce i [...]

jw jedz kolego bo ida wiosenne burze wiekszy wiatr przyjdzie i cie zdmuchnie A niech mnie rok stazu i takie obwody...

Ponad rok stażu na siłowni, cel to przybicie masy mięśniowej i zrzucenie trochę tłuszczu, dieta nie była nigdy stosowana, brak szczególnej aktywności w ciągu dnia,

Szkoda wydawać pieniędzy na wymyślne stacki, kiedy masz 150 zł i rok stażu. Mono albo CM3 będzie równie dobre. Tak jak wyżej, lepiej dokupic bcaa. A jak koniecznie chcesz mieć stackowo to lepiej samemu dorzucić beta alanine:)

rok stazu i takie wyniki? co ty robisz na treningach? druga sprawa robisz porzadna rozgrzewke?

Stopniowo dokładam ciężar bo strasznie się boje o tą rękę żebym nie musiał znowu po lekarzach chodzić i siłowni nie oglądać przez następne pół roku. Rok stażu, co chwile sobie coś zrobie na tym p******onym treningu i jeszcze na tak małych obciążeniach. Wiem, pewnie powiecie że wina techniki....